1和他聊天
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經過了好幾年的時間,研究了217對情侶,克拉克大學的心理學助理教授發現了情侶最重要的談話──他稱之為「愛情總體檢」:每一年,妳都應該停下腳步一、二次,來檢視自己的感情關係。重點是要切入有意義的話題(你們之間哪個部分最合、哪些部分需要改變),而這些話題是平常對話不會觸及到的。

心理學教授表示,根據研究發現,這樣的檢驗會增加關係的滿意度。情侶們間的連結緊密度會更強、更親密、更能接受對方,即使在彼此面前展現脆弱的一面,也覺得很安全。你們的感情更好,會覺得兩人是生命共同體。

怎麼做才有效果呢?首先,選擇一個適當的時間。例如,妳和他共處了愉快的一天之後,花點時間聊聊。當你們兩人之間的關係一切順利時,自然而然就會比較能放開心胸。妳可以不經意地開啟話題,說:「我們在一起樂趣無窮,我也很喜歡跟你在一起,我希望能一直這樣保持下去,所以,我在想,我們能不能談談哪些事情是進展順利的,還有哪些事情是你希望改善的。」然後問他下列的問題:「我們在一起的時候,你最喜歡什麼?」
2發揮創意
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雖然經濟情況還是不佳,對於感情關係來說,卻有好的一面。情侶們被迫減少奢侈品的花費(像是餐廳裡昂貴的餐點或是高價禮物),並且開始跳脫思考框架,發現這麼做,更能強化彼此的關係。專家點出,經歷了這段艱困的時間,促使人們改變自己對待感情的方式,往更好的方向發展。

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3對彼此傾訴心聲
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欺騙是一回事,但是最近賓州州立大學的研究發現,精神出軌比肉體出軌更讓女人困擾(男人則是相反)。有鑑於最近一堆名人互相玩弄情感的現象炒得沸沸揚揚,我們也詢問了很多兩性專家,發現了他們建議中的有趣現象:有越來越多的心理學家強調以一種方式保護妳的情感關係:確保妳的男人對妳比任何人都還要敞開心胸,妳對他也必須如此。
4試試性感調情
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通常只有剛剛在一起的情侶會大膽調情──在派對中形影不離,約會時,兩人隔著桌子含情脈脈,一點都不在乎他人異樣的眼光。但是,在一起久了的情侶則是各自埋首玩著手機。

但現在,想法應該要改變了。專家說,壓抑不見得是件好事,向全世界宣告你們彼此多麼相愛是讓關係穩固、幸福美滿的關鍵。
關起門來傳達自己的慾望,與向朋友「大聲宣告」,兩者之間大不相同。私底下,妳卸下防備,享受當下的親密關係,這個舉動本身很重要,也很性感,但是公開妳的愛情也一樣重要。專家說,這是為妳感情關係注入自信的「強心針」──妳表現出與另一半之間的親密連結,讓他人忌妒你們之間的化學反應。同時,當你們處在他人周圍,親密的舉動會產生更大的刺激性和挑逗感。
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5支持他的目標
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新的研究發現,一對情侶若越能相互鼓勵,共同往彼此的目標努力(我們指的是5到10年的計畫),關係就會越緊密。

西北大學的心理學教授做了一個實驗,稱之為「米開朗基羅效應」,因為就像藝術家從泥土中雕刻出藝術作品,妳幫助自己的男人成為更好的人。教授調查了183對情侶,發現:越堅持夢想的情侶,爭吵越少,也越親密,對於自己的關係也多了滿足感。

原因有兩個面向:專家說,達成自我目標的人比較快樂,比較不好強,整體來說,也比較願意提供支持。如果妳的男人成功了,而妳是重要的推手,妳會看到他對妳無盡的感激之情。他對妳的謝意或許不會說出來,但是,從他的行為中,他的感激會以積極的方式表現出來。他知道妳的鼓勵使他夢想成真,這讓你們成為同一陣線,之後會回饋到你們的關係中。

為了讓他說出他想要達成什麼目標,妳可以問他:「如果不需要考慮經濟問題,你想達成什麼樣的目標?」妳會發現,在不受到現實考量的基礎上,他對未來的遠景。專家說,這會讓他對於未來的機會更有熱情,同時找出他自己更明確可行的目標。

另一個建議是:妳也提出自己的夢想。專家說,如果妳也有自己要追尋的夢想,你們聯合起來的能量會讓兩人共同提升,也會回饋到兩人的關係中,讓關係進展更快、更緊密。若你們其中一人距離目標更近一步,另一人也會同感興奮;如果遇到挫折,也能相互扶持、砥礪。如果妳覺得自己有進步,這前進的動力會對感情產生正面的影響,讓妳覺得兩人一起經歷了一場不可取代的旅程。

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